Chia seme ne sadrži gluten, hidrira organizam, ubrzava razgradnju masti i topi kilograme, snadbeva organizam energijom i odličan je izvor vlakana, kalcijuma, magnezijuma i gvožđa.

 

Sastojci za jednu porciju:

-200ml kokosovog mleka iz konzerve

-20g chia semenki

-1 kašika nekalorijskog zaslađivača eritritola (ili meda)

+

voće po izboru i 5-6 badema (ja sam koristila listiće badema)

 

Priprema:

Kokosovo mleko iz limenke prethodno lepo promešajte da se sjedini gusti i vodeni deo. Zatim pomešajte kokosovo mleko, chia semenke i zaslađivač. Odložite 10-15 minuta da se puding zgusne. Za to vreme skuvajte sebi kafu

Dodajte odozgo voće i bademe i uživajte u laganom i zasitnom obroku!

 

 

*Zamena za kokosovo mleko može biti bilo koje posno mleko ili ukoliko vam to nije bitno može i običan ili grčki jogurt.

*Ovaj obrok možete pripremiti i uveče, te ujutru dodati samo voće.

*Praktičan je za poneti (spremite ga u tegli).