Nadutost stomaka – uzroci i rešenja
Jedan od najčešćih problema sa kojima se žene danas suočavaju jeste upravo nadutost stomaka. Najčešće čujem sledeće rečenice: „Osećam se kao balon“ „Kao da sam u petom mesecu trudnoće“ „Šta god da pojedem, sve me nadima“ „Nemam energije i stalno sam naduvena“ Nadutost nije samo estetski problem. Ona je znak da tvoj probavni sistem nije […]
Yo Yo efekat i kako da trajno smršaš
Koliko puta si krenula na dijetu i verovala da je to „konačno ona prava“? Prva 2–3 kilograma odu brzo dole i osećaš se super, ali onda krene glad, nervoza i kreću sumnje. Posle nekoliko dana ili nedelja, vraćaš se na staro i kilogrami se vraćaju često i sa kamatom. Kao nutricionista, u 8 od 10 […]
Ne podižeš ništa teže od kašike?
Moram da vam priznam da sam i ja bila ta koja nije podizala ništa teže od kašike. Nisam bila fizički aktivna, oslanjala sam se na svoju visinu i brz metabolizam, i mislila da će to trajati zauvek. Ali vremenom su krenuli bolovi u leđima i kičmi, osećaj slabosti i manjak energije. Tada sam shvatila da […]
Zašto ne možeš da živiš bez slatkiša?
Od sutra nema više slatkiša Koliko puta si sebi obećala: „Od sutra nema više slatkiša“? I onda izdržiš jedan, dva dana, a trećeg dana otvoriš frižider ili fioku pojedeš sve što postoji. Onda naravno sledi krivica, pa opet obećanje, pa opet krug ispočetka. Ako ti je ovo poznato, znaj da nisi sama i da nije […]